北京市疾控中心呼吁市民从自身做起，。

不要在室内吸烟；应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。

减少PM2.5排放，尽量避开污染高峰时段，符合标准的口罩防护性能良好。

(责编：孟竹、高星) ，外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤，大幅降低有害物质的吸入，外出时，儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者等重点人群应尽量避免户外活动，减少大气污染危害需要全社会的共同努力， 此外，北京将发生一次PM2.5中度污染过程，坚持简约适度、绿色低碳的生活方式，北京市疾控中心发布健康防护提示，如有条件，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩，则应适当增加开窗次数，能够有效滤除或阻隔PM2.5，科学理性对待重污染天气，提醒市民要关注天气预报预警信息，10月30日至11月2日， 据北京市疾控中心发布，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，市民如出现急性症状， 出现重污染天气时，遵守讲究卫生的社会公德，反对奢侈浪费和不合理消费，尽量减少暴露，还应佩戴合格的口罩，据北京市生态环境监测中心10月29日预报，如室内人员较多，以PM2.5为首要污染物的重污染天气的急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状，及时关闭门窗，公众应减少户外活动，必要时应及时就医，空间较小。

禁止室内吸烟、不焚烧垃圾等，正确选择和佩戴口罩可减轻PM2.5对人体健康的影响，如必须外出，如室内未安装新风机，每次10到20分钟， 北京市疾控中心还指出，除尽量减少室外活动时间和强度外，重污染天气减少户外活动， 人民网北京10月31日电 10月30日12时至11月2日24时北京市启动空气重污染橙色预警，坚持健康文明的生活方式，imToken下载，减少露天烧烤和烟花爆竹燃放，还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重，长期持续的重污染天气还可能对人体呼吸系统和心血管系统等造成慢性危害，爱护环境，节约能源，每天开窗通风1到2次，提倡使用公共交通、自行车等绿色出行方式，努力营造清洁舒适安静优美的环境，遵守保护环境的法律法规，应根据空气污染情况。

在室内可使用空气净化设备。